Sistema inmune y salud intestinal: Un duo inseparable
Escrito por Nutrición, Nutricare
El sistema inmune es la herramienta de defensa que tiene nuestro organismo para protegernos de agresiones externas y mantener el cuerpo sano.
Por otro lado, tenemos la “Barrera Intestinal” conformada por 3 capas principales:
- Capa mucosa: Actúa como un muro que evita la adherencia bacteriana
- Células epiteliales intestinales: Regulan el transporte de agua y de los nutrientes a los tejidos del cuerpo
- Capa interior con las células inmunitarias: Distingue entre agentes patógenos y microorganismos benéficos y organiza la respuesta inmunitaria adecuada contra agentes patógenos y antígenos
En el intestino se estima que se concentra el 70% aproximadamente de las células del sistema inmune; siendo una línea de defensa de gran importancia ante el peligro de agentes patógenos. Además, en este órgano se encuentra la microbiota intestinal, un ecosistema de microorganismos que apoyan al sistema inmune.
Por esta razón, mantener una buena salud intestinal es muy contribuyente a tener un buen sistema inmune. En casos donde el cuerpo ha sido atacado como con el COVID-19 es importante reforzar nuestras defensas a través del intestino.
¿Cómo fortalecer nuestra barrera intestinal?
- La fibra alimentaria ayuda a nutrir la microbiota intestinal
- El consumo de probióticos promueve el equilibro de los microorganismos
- Consumir nutrientes clave para el fortalecimiento de las células intestinales como la glutamina
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